Coluna Saúde Feminina: Seu Maior Luxo com Dra. Larissa Cabral – O Silêncio que Cura: O Poder das Pausas na Saúde da Mulher

O tempo para ler, como o tempo para amar, dilata o tempo de viver.” — Daniel Pennac

Em uma sociedade que reverencia a aceleração e transformou a produtividade em virtude suprema, a pausa tornou-se um gesto quase subversivo — e, paradoxalmente, uma necessidade urgente. Para a mulher moderna, imposta por múltiplas jornadas e expectativas, reaprender a parar é reencontrar a si mesma como sujeito e não apenas como função. O ideal da “mulher que dá conta de tudo” se tornou símbolo de sucesso, mas também de esgotamento. Em meio a tantas tarefas, metas e expectativas, o que foi deixado de lado, muitas vezes, é o mais essencial: o direito e a sabedoria de fazer pausas.

Foto: Divulgação

Aprendemos a cuidar do outro, a dedicar tempo para a família, para o trabalho, mas…e nós? Onde ficamos nessa lista de prioridades? Engana-se quem considera que se deixar para depois é uma atitude altruísta. Isso pode ser bastante maléfico não apenas para a saúde mental, mas física também. Não se trata de romantizar as pausas, mas de reconhecer o valor terapêutico dos intervalos.

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Do ponto de vista médico, momentos regulares de pausa promovem benefícios mensuráveis: reduzem os níveis de cortisol (o hormônio do estresse), melhoram a função imunológica, regulam o sono e favorecem a saúde cardiovascular. Na saúde mental, aliviam quadros de ansiedade e depressão. Contudo, há dimensões que extrapolam o escopo biomédico — há uma cura que só o silêncio entrega.

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Adotar pausas como parte do estilo de vida — seja em forma de caminhadas solitárias, momentos de leitura, meditação, ou simplesmente o direito de não responder imediatamente — não é luxo. É necessidade. É preservação da saúde em sua totalidade: corpo e mente.

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O descanso não é improdutivo — é um território fértil para reflexão, planejamento e organização. A pausa é fértil. E quando vivida com consciência, torna-se um ritual de reintegração e um gesto de amor-próprio.

SERVIÇO

Dra. Larissa Cabral
Médica Mastologista
CRM – 18688 PE
RQE- 8043
Clínicas: Real Instituto de Mastologia e Clínica Thereza Pacheco
Telefones: (81) 99109-0296