As confraternizações não te impedirão de manter o corpo em dia, basta que você siga disciplinarmente seu treino e mantenha sua alimentação equilibrada (pelo menos durante a semana).

Um dos nossos maiores prazeres é comer e beber, principalmente em tempos de confraternizações. Com a pandemia as coisas ficaram mais restritas a ambientes familiares, fazendas, pouca gente… No entanto, sair da rotina significa, para a grande maioria, comer e beber muito e treinar menos do que o habitual.

Mesmo assim, ainda dá para manter o corpo, acredite!

Para isso, é necessário um planejamento, se você sabe que o mês de dezembro é complicado, prepare se para ele. Converse com o seu Professor e seu Nutricionista, programe se para treinar aqueles dias que sabe que poderá comparecer à academia, um treino específico para isso será feito, e uma alimentação super selecionada você terá durante os dias que antecedem aos eventos. No final de semana o “chute no balde” já estará programado e não irá te atrapalhar.

Eu sempre ouvi e também falei muito sobre isto: ¨não aumentamos o peso num final de semana, e sim numa sequência grande de dias comendo mal e treinando pouco¨.

Portanto, se você é daqueles que saem muito da dieta nos fins de semana, principalmente em dezembro, saiba que necessita apenas de uma programação voltada para este mês. Diminuir a quantidade de treinos por semana e aumentar a intensidade deles não o fará perder músculo. Seguir firme na dieta de segunda a sexta te deixará com a consciência tranquila para exceder um pouquinho no fim de semana. Siga as recomendações dos especialistas. Cuidado com o Covid-19, respeitem os decretos dos nossos governantes e boas confraternizações!

Cláudio Luís Vidal dos Santos
(81) 99291-5166
https://www.instagram.com/claudiovidal.personal/
claudio1personal@gmail.com

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As comemorações de Natal do Real Hospital Português vão começar. Sob o comando do provedor do Real Hospital Português (RHP), Alberto Ferreira da Costa, a confraternização será realizada nesta sexta-feira (6), às 21h, no Arcádia Apipucos. O evento promete reunir os médicos do RHR, amigos e imprensa em grande evento.

O Real Hospital Português de Beneficência em Pernambuco foi fundado em 1855, pelo médico português José D’Almeida Soares Lima Bastos, então presidente do Gabinete Português de Leitura, como centro de resistência para tratar as vítimas da epidemia de cólera que assolava o país.

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A Fino Acabamento Elizabeth Exclusive, da cerâmica Elizabeth, comandada por Teresa Matos, faz sua confraternização anual nesta quinta-feira (5), a partir das 17h. O evento é apenas para arquitetos e designers convidados.

A empresa é a única boutique da fábrica Elizabeth no Recife e tem peças que unem o luxo, requinte e conforto. De acordo com Teresa, as linhas de maior procura no espaço são os revestimentos cimentícios e amadeirados, saindo mais do que os polidos.

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As comemorações de Natal do Real Hospital Português vão começar. Sob o comando do provedor do Real Hospital Português (RHP), Alberto Ferreira da Costa, a confraternização será realizada nesta sexta-feira (6), às 21h, no Arcádia Apipucos.

O evento promete reunir os médicos do RHR, amigos e imprensa em grande evento.

O Real Hospital Português de Beneficência em Pernambuco foi fundado em 1855, pelo médico português José D’Almeida Soares Lima Bastos, então presidente do Gabinete Português de Leitura, como centro de resistência para tratar as vítimas da epidemia de cólera que assolava o país.

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A empresa é a única boutique da fábrica Elizabeth no Recife e tem peças que unem o luxo, requinte e conforto. De acordo com Teresa, as linhas de maior procura no espaço são os revestimentos cimentícios e amadeirados, saindo mais do que os polidos. 

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