Coluna Saúde Feminina: Seu Maior Luxo com Dra. Larissa Cabral

A osteoporose constitui atualmente um importante problema de saúde pública. Afeta um a cada cinco homens, e uma a cada três mulheres, principalmente após os 50 anos de idade. As fraturas decorrentes da osteoporose podem gerar graves consequências para a saúde, como dor crônica, perda da mobilidade, incapacidade física e até morte.

Foto: Divulgação

A doença é multifatorial, ou seja, diversos fatores como genéticos, hormonais e ambientais estão envolvidos no desenvolvimento da osteoporose. É caracterizada como uma perda progressiva da massa óssea, levando a uma fragilidade nos ossos que pode aumentar o risco de queda e resultar em diversas comorbidades.

Foto: Divulgação

Como o fator hormonal está bastante relacionado ao risco, nós mulheres temos uma maior prevalência da doença após a menopausa pela deficiência de estrogênio que é importante para a saúde do esqueleto. Outros fatores de risco importantes para a osteoporose pós-menopausa incluem idade avançada, genética, tabagismo e doenças ou medicamentos (como os corticóides).

Foto: Divulgação

Uma avaliação médica é sempre importante para avaliar a presença de outros fatores de risco e, assim, implementar o quanto antes medidas preventivas. O gerenciamento da saúde esquelética em mulheres na pós-menopausa envolve avaliar os fatores de risco para fraturas, reduzir os fatores de risco modificáveis ​​através de mudanças na dieta e no estilo de vida e o uso de medicações para mulheres com risco significativo de osteoporose ou fratura.

Foto: Divulgação

Para mulheres com osteoporose, o acompanhamento ao longo da vida é necessário. Existem medicações que melhoram a massa óssea, diminuem a reabsorção óssea e diminuem o risco de fraturas. Suplementação com cálcio, vitamina D e K também podem contribuir para o sucesso do tratamento.
Mas, como eu adoro dar dicas de como ter mais saúde, aqui estão algumas estratégias que melhoram a saúde óssea e diminuem o risco de osteoporose:

– Atividade física regular, principalmente musculação
– Pilates e Yoga (melhoram o equilíbrio e diminuem o risco de queda)
– Ingestão de alimentos ricos em cálcio
– Evitar o tabagismo
– Reduzir o consumo de bebidas alcóolicas
– Caminhadas com exposição ao sol (15 – 30 min)
– Manter um peso saudável

Suas escolhas do presente podem ajudar a programar um futuro mais saudável!

SERVIÇO

Dra. Larissa Cabral
Médica Mastologista
CRM – 18688 PE
RQE- 8043
Clínicas: Real Instituto de Mastologia e Clínica Thereza Pacheco
Telefones: (81) 99109-0296