Dezembro chegou. Período de confraternizações! Será que vou aumentar muito de peso neste fim de ano? As confraternizações não te impedirão de manter o corpo em dia, basta que você siga disciplinarmente seu treino e mantenha sua alimentação equilibrada (pelo menos durante a semana). Um dos nossos maiores prazeres é comer e beber, principalmente em tempos de confraternizações. Com a pandemia as coisas ficaram mais restritas a ambientes familiares, fazendas, pouca gente… No entanto, sair da rotina significa, para a grande maioria, comer e beber muito e treinar menos do que o habitual. Mesmo assim, ainda dá para manter o corpo, acredite! Para isso, é necessário um planejamento, se você…