A Organização Mundial de Saúde (OMS) prevê que em 2050 existirão cerca de 2 bilhões de pessoas no Mundo com idade superior a 60 anos com o envelhecimento, a saúde deixa de ser sumariamente medida pela ausência/presença de doença mas sim pela capacidade funcional do idoso. A capacidade funcional está intimamente ligada à manutenção da autonomia e independência, que por sua vez, quando incrementada, permite uma relação clara de dependência com a qualidade de vida dos idosos (Kalache et al., 1987; Ramos, 2003). Desde cedo, quando adultos, até mesmo adolescentes, devemos nos preocupar com a nossa estrutura esquelético muscular, pois mais tarde, esse tipo de estrutura vai se desgastando e…

Sabe aqueles momentos que ficamos estagnados em um lugar, satisfeitos com aquilo que temos e despreocupados com o futuro? Se você estiver de férias, é só um momento, mas se é daqueles que estão sempre assim, você está na zona de conforto. Saia dela! Por mais gostoso que esteja ficar ali, na boa, de pernas pra cima, só curtindo a vida e deixando o futuro chegar, a mudança é importante. Traçar metas, cumpri-las, planejar e aperfeiçoar os negócios, progredir na vida e também cuidar da saúde do corpo se faz necessário. Falando sobre o corpo, é ele que nos faz ficar estruturados e ter uma vida firme, precisa de cuidados.…