No instante em que entramos numa academia, temos sempre objetivos, seja de equilibrar taxas sanguíneas, perder gordura, ganhar músculo, melhorar flexibilidade, coordenação motora ou outros não mencionados. Porém, para atingi-los teremos que mudar hábitos e ter mais disciplina em determinadas situações, o que nunca é fácil para ninguém. Há pessoas que possuem mais facilidade e outras que têm enorme dificuldade para atingir objetivos. Dependendo dos objetivos serão necessárias diversas atitudes, mas sempre dependeremos de foco e determinação no que fazemos, pois apenas querer não é poder. Levar as metas a sério, do início ao fim é muito importante! É muito comum começarmos um projeto na academia no começo do mês,…

Nosso corpo vive em temperatura constante, o que nos permite dizer que somos homeotérmicos. Os mamíferos e as aves mantém sua temperatura corporal sem variações grandes durante a vida toda. Com a queda da temperatura do ambiente, muita gente sente os músculos mais doloridos. Isso porque no frio os vasos sanguíneos tendem a se contrair e ficarem mais finos, diminuindo também o fluxo sanguíneo. Assim, os músculos se contraem para controlar a temperatura e a circulação de sangue. Nesse caso, ficamos mais encurtados e susceptíveis a lesões ao fazermos movimentos bruscos. Nos dias mais frios, devemos então nos preocupar um pouco mais ao iniciarmos um treino. Os músculos encurtados ficam…